The Way to Sleep Well心地よく眠るための道のり
Curated by Ryo Sumiya
“眠りたいのに、なぜか眠れない”
自身もそんな悩みを抱えていた
スリープコーチの角谷リョウさんに、
心地よく眠る前のステップについて
話を伺いました。
01気持ちではなく、浴室から変えるChange the mood for the bath
リラックスするには香りや、
音楽など外側からの刺激が必要。
いつもの浴室を癒しの空間に変えるだけで、
おのずと体も心も解れていきます。
02心地よい眠りは、寝始めで決まるPrepare well
暗めの照明、静かな環境、
落ち着く香りなどの準備ができていれば、
眠りは自然とやってきます。
Focus on the thing at a time
お風呂に浸かる、アロマの香りを嗅ぐ、
スキンケアをする。
まずはひとつからゆっくり丁寧に
行う習慣をつけると、良いでしょう。
ミュージックプレイリスト
Where Beauty Sleeps
by H.Takahashi
静けさの中に浮かぶ呼吸や気配をなぞるように、音は寄り添い、深い森の奥へと導いていく。香りに満たされた浴室から、眠りへと移ろうひとときに。
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